昨日の記事にコメントを頂きました。
「痩せすぎていませんか？」
骨密度検査の結果にショック！上げるには？ - カサンドラな私の熟年離婚
ご心配頂きありがとうございます。
そうなんですよ。
以前の体重の時は
「2㎏くらいは減ったら嬉しいかな。
いや体重よりはもっと筋肉をつけて、引き締まった体にしたい。」
みたいに思っていました。
でもダイエットをしたわけではないのにどんどん体重が減っていくんです。
－4㎏くらいまでは喜んでいたんですけど、だんだん心配になっていきました。
どこか悪いのかしら？
でも、健康診断や検診を受けても悪いところはみつかりません。
年齢とともに体重が増える人と減る人がいるという情報もあったので、きっと食べてるものを効果的に栄養として吸収する力が落ちて痩せてるんだろうと思いました。
昨年末に膠原病である血管炎と診断されて、凄く体力を消耗するらしいのでそのせいだったんだろうか？と思っていますが分かりません。
どうやったらこれ以上体重を落とさず、逆に増やすことができるんだろうと思っていますが、なかなか難しいですね。
でも、病気関係なく体重を増やす方法を検索すると、食事を5回くらいするといいなどというものがヒットします。
メインは3回でその間に間食として軽い食事（おにぎり1個とか）を食べると良いとか。
なかなかそれもちゃんとやれていませんが、たしかに1度に食べられる量は少ない方だと思うのでちょこちょこ食べたりしています。
そのせいか、ここしばらくは減少はストップしています。
あとやはり適度な運動はやったほうが良いみたいです。
骨粗しょう症の予防にもね。
でも、適度な運動も難しいですよね。
歩くとか体操とか自分でやろうとしても三日坊主になっちゃうので、本当はジムとか行った方が良いんでしょうけど。
なんか継続出来てお金がかからないものを見つけなくちゃ。
今、時間の捻出もなかなか難しいしね～。（こんな言い訳してるうちは無理でしょう）
