先日骨密度検査を受けました。
足裏のじん帯を痛めて以来定期的に整形外科にかかっているんですが、年齢的に骨密度も定期的に検査を受けた方がいいということで数年前から受けています。
去年まで年に一度でしたが、今年から半年に一度になりました。
前回まではジワっと骨密度が下がってきている感じでしたが、今回半年前に比べてガクッと下がっていました。
先生さすがですね、このタイミングで半年に一度にしようと言われたの。
まあ下がったといっても、正常の範囲内で同年齢比較では100％を超えているのでまだ多い？高い？方です。
でもこの調子で下がるとイエローカードに移行しかねません。
なんとか下行を止めたいと思います。
ドクターはカルシウムを食べて良く歩いたりしてくださいと言っていましたが、カルシウムだけでは骨は強くならないって聞いた気が...。
なのでネット検索しましたが、一通り見てみて一応フムフムと思ったけれどすぐに忘れそう。
やっぱり私の年代（年代のせいにしてはいけないかもだけど）アナログに本とかを目につくところに置いとかないと繰り返し見たりしない気がします。
骨粗しょう症予防の食事や体操が書いてある本が欲しい。
昨日娘の用事で街に出かけて、娘の用事が終わるまで時間つぶしに本屋さんに行きました。
街で1番の大型書店です。
健康本コーナーに行くと、悲しいかな「あっ、ヘパーデンの本ある」「腰痛の本！」「ヘモグロビン下げるやつ」「血圧も自分でさげられる？」「自律神経の本も」って自分の不調や検査結果と結び付けてアレコレ見てしまいました。（笑）
とはいえ肝心の骨粗しょう症の本はネットより種類が少ない。
中がチラ見したかった候補の本は殆どありませんでした。
いくつか紹介すると次のような本。
これは腰痛も兼ねる。
