実は娘が頭皮湿疹で悩んでいます。（勝手に書いたらおこられるかもだけど）
あさイチでヘアのお悩み特集やっていた中に、頭皮ニキビについても取り上げられていました。
あれってニキビ？
そう思いながら番組を見ました。
娘の頭皮ニキビ？
娘は皮膚科で頭の洗いすぎだと言われていました。
でも若いし毎日シャンプーしないとベタついてかえって悪いような気が親子ともどもしていました。
痒みもあります。
シャンプーも薬用など色々変えてみましたが、あまり変化はないようです。
アトピーもあって同じころよく悪化している感じで飲み薬ももらっていました。
頭皮に塗る薬とその飲み薬で多少改善するものの、よくなったり悪くなったりを繰り返しています。
先日も頭皮に湿疹が広がり別の皮膚科に行ってみたらアトピーのせいだと言われました。
あさイチの話に戻ります。
頭皮ニキビの予防
頭皮ニキビのしくみはつぎのとおりだそうです。
- 代謝の乱れで毛穴の入り口が塞がる
- 毛穴の中に皮脂が増える
- そこにアクネ菌が増殖し炎症が強くなる
今の季節は紫外線が強くなり無防備な頭皮がダメージを受けます。
人によって乾燥する場合もあれば頭皮ニキビになることもあるとか。
頭皮はニキビができやすい場所なんだそう。
皮脂腺の数が顔の2倍以上、汗腺の数も身体で3番目に多いとのこと。
夏場は皮脂や汗の分泌が多いうえに蒸れなどで頭皮環境が悪くなるので頭皮ニキビになりやすいそうです。
予防法
①枕カバーは最低でも週1、できれば週に2～3回は洗って清潔に。
面倒くさい場合はタオルを1枚かけておけばそれを取って洗うだけ。
②正しい洗髪が大切。
まずはシャンプー選び。
どんなに良いと言われるものも自分に合うとは限らないので色々試して自分に合うものを見つけることが大切なんだそうです。
どうやって合うかどうかを判断するのかというと、シャンプーをしてから3回のチェックをしてみること。
1回目は夜の洗髪後。スッキリした洗い心地か？かゆみはどうか？
2回目は翌朝。ふんわりとしたボリューム感があるか？ベタつきはないか？
3回目は夕方。朝と同じくボリューム感とベタつきをチェック
これで一番しっくりくるものを使いましょう。
洗髪のポイント
洗い方のポイントは予洗いをしっかりすること。（1分以上お湯だけで洗う）
シャンプーはしっかりと泡立てて指の腹でマッサージするように優しく洗います。
つよくこすり過ぎないこと。
皮脂の残りやすい襟足や洗い残しの多い耳の後ろから洗い始めることで全体まんべんなく洗えます。
そしてすすぎ残しがないようにしっかりと時間をかけてシャンプーを落とします。
タイミングで効果的なのは1日1回夜にシャンプーがよいそうです。
1日の汚れをリセットしてから寝るんですね。
1日2回洗うと返って油っぽくなったり、頭皮に必要なバリアが抜けてしまうこともあるそうです。
感想
ずっと悩みの種の娘の頭皮の湿疹（ニキビ？）。
季節的に悪化しやすい時期だというのがよく分かりました。
枕を清潔に保って合うシャンプーを探し（お金と時間がかかりそう💦）適度な間隔で正しく洗髪するということですね。
いや、これほとんどやってるんですけどね。
とにかくこういうところに気をつけながら少しでも良い状態になればいいなと思います。
頑張れ、娘！
